"Gemeinsam ist es leichter"
Ganz nach diesem Motto orientieren sich die Gesundheitskurse. In kleinen Gruppen lässt sich die ein oder andere Hürde besser nehmen. In kleinen Gruppen kommen wir dem Ziel von einem gesünderen Leben wieder einen Schritt näher.
Die Kurse
Aquafitness
Der Aquafitnesskurs im Hotel Villa Aurora in Bad Neuenahr ist ein Kraftausdauertraining, welches deine Gelenke schon und dich trotzdem körperlich herausfordert. Wir arbeiten mit Kleingeräten wie Poolnudeln und dem Wasserwiderstand um deine Muskulatur zu kräftigen und einen Ausgleich zum stressigen Alltag zu schaffen. Dieser Kurs ist für Jeden geeignet. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, Du kommst mit Sicherheit auf deine Kosten und kannst dich ordentlich auspowern.
Dieser Kurs wird finanziell von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst und ist als Präventionskurs anerkannt.
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Hygge Kurs
Hygge kommt aus dem skandinavischen und bedeutet „gemütlich“ „wohl fühlen“ „heimelig fühlen“ und genau darum geht es in meinem HYGGE Kurs.
Durch die Kombinationen aus Dehnübungen, Entspannungs- und Atemtechniken, Faszienmassage, sowie aktiven Yoga- und Pilatesübungen machen wir es uns wieder richtig „hyggelig“ in unserem Körper. Du nimmst dir Zeit um auszuprobieren, welche Bewegungen deinem Körper und deiner Seele gut tun und welche Verspannungen ein besonderes Augenmark brauchen. Dabei ist jede Stunde ganz individuell und wird von sanfter Musik und einer Tasse Tee begleitet.
Im Sommer ist „Hygge im Wald“ optimal geeignet, um sich zu erden und mit der Natur
auszutauschen. Für die unbeständigere Zeit drumherum sind wir im naturnah gebauten Yogastudio von Jenny Redmann zu Hause.
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Outdoor Fitness
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Beckenboden Rückbildung
Du wirst bald Mutter oder bist es vor kurzen geworden und möchtest nun eine gesunde Rückbildung machen?
Dann zeige ich dir, wie du mit sinnvollen Übungen nach dem “Mama Workout” Konzept wieder fit wirst!
In einer kleinen Gruppen von Gleichgesinnten kann ich individuell auf dich und deine “Problemzonen” eingehen.
Natürlich wird auch dieser Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen finanziell unterstütz.
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After Rübi
Auch und vor allem mit Baby ist wichtig, dass du dir auch mal eine Stunde für dich gönnst. Aber wohin mit den Babys?!
Bei mir kannst du sie einfach mitbringen!
Im After RüBi Kurs kannst du dir und deinem Körper etwas Gutes tun und das Beste, auch dein Baby kann sich frei bewegen und ist mittendrin, statt nur dabei.Wir schließen uns in diesem Kurs an den Rückbildungskurs an. Der Beckenboden und das Thema Rectusdiastase sind also immer noch präsent, aber eigentlich fühlt sich der Kurs eher nach Bauch, Beine Po an und bringt dich ordentlich ins Schwitzen.
Gönn dir Deine Stunde!
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Fit Mit Buggy
Neues Konzept!!!
Zwischen April und Oktober kannst du jede Woche spontan entscheiden, ob du beim FIT mit BUGGY Kurs dabei sein möchtest. Jeden Dienstag treffen wir uns um 9:30 Uhr am Parkplatz vom Bölinger Wald und sporteln dort gemeinsam.
Ich unterstütze dich dabei, wieder fit zu werden und zwar gemeinsam mit deinem Baby! Wir bewegen uns draussen und werden zusammen walken und ich zeige dir, welche Übungen du gut in Kombination mit deinem Buggy durchführen kannst. Dein Rücken wird gestärkt, deine Figur in Form gebracht und dein Kind profitiert von der frischen Luft!
Du kannst natürlich auch mit Kinderwagen oder Trage teilnehmen.
15€/ Stunde (zahlbar vor Ort)
